w miejscu

Witam. Wrzesien, nadszedl czas , zeby w koncu cos urosnac bo juz od kilku miesiecy stoje w miejscu. Przygode z silownia zaczalem jakos poczatkiem roku 2012, zmienilem kilka nawykow zywieniowych, ale nie jeden raz po prostu to olewalem i stalem w miejscu. Postanowilem, ze zabiore sie za to troche bardziej powaznie i uloze sobie diete dzieki ktorej [...]

[...] masz sporo ponad 3g/kg. Dorzuć więc lepiej węgla kosztem białek, a tak reszta produktów z jadłospisu wygląda ok. Niewiem tylko co to takiego ten chleb z posiłku nr2 więc na jego temat się nie wypowiem. A co do kaloryczności to pojedź jakiś czas na tym 3200 i obserwuj organizm, jak masa będzie w miejscu to możesz trochę dorzucić. Pozdrawiam.

[...] dziennie. chce rozpocząć dietę i ostre ćwiczenia. Ankieta: Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust i pupa [...]

[...] mi sie samemu ogarnac organizacje sponsorów i to chojnych sponsorów klimat na zawodach tez dopisał gril super pomysł zrezygnowalismy z pewnej ilosci suplementów i postanowilismy zrobic tego grila wielu zawodnikow musiało tu dojechac i posilek na miejscu wskazany szkoda ze pare osó0b nie dojechało ale mysle ze za rok beda i troche powyciskamy

na Twoim miejscu poczytał bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć [...]

na Twoim miejscu poczytał bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć [...]

[...] i ruszałam się więcej niż kiedykolwiek 8-) Ankieta: Wiek : 17 lat Waga : 68,5kg Wzrost : 174cm Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder (3): 100cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] kumplem trenujemy i mamy zamiar trenować już regularnie do przynajmniej przyszłych wakacji, (wiadomo jak to z wakacjami jest, jakieś wyjazdy itd.) lecz niestety waga stoi w miejscu a diete stosowaliśmy na oko i w końcu stwierdziłem, że czas zacząć się do niej przykładać na 100% . Na dole wrzucam dietę no i mam jeszcze pytanie, czym w niektóre [...]

[...] przysiadami. Mianowicie, w każdym z ćwiczeń zaliczam w miarę regularny progres (etap 3), zwłaszcza w wyciskaniu i martwym ciągu. Przy przysiadach natomiast cały czas stoję w miejscu lub nawet się cofam. Od prawie 4 tygodni nic, tylko muszę ujmować obciążenia, pomimo w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś [...]

[...] I to sporo. Obecnie, jak widać, nowi mają problem z zaakceptowaniem tutejszego klimatu i za wszelką cenę dążą do podkreślenia swojej obecności poprzez komentarze, które są nie na miejscu, a często ocierają się o coś, co banalnie można określić jako zachowanie niegrzeczne vel brak ogłady. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-07 09:52:00

odejmij 300kcal i gdy waga będzie stała w miejscu to odejmujesz 50-100kcal i tak lecisz aż do końca redukcji

Witam! Jestem Ola, coby nie przynudzać :-P : Wiek: 18 Waga: ~55; nie używam %-) Wzrost: 160 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57.5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra W którym miejscu [...]

od poniedziałku abstynencja 100% %-) a teraz wakacje jak wakacje wiadomo że się przechyla %-) Ty sie nie odzywaj bo wiadomo ze TObie nie sprzedadza %-) byloby trochę nie na miejscu nie sprzedać w sklepie ktory u mnie wynajmują %-)

Wiek : 27 Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, [...]

[...] zdanie na temat rozstępów jest takie , jeżeli się robią to znaczy że skóra się rozciąga pod wpływem zwiększanienia się objętości bicepsu! Jeśli ktoś to zobaczy to na twoim miejscu pochwalił bym się że ćwiczę i widzę progres w tym co robię! Raczej nikt nie będzie się temu przyglądał , a z czasem to zaniknie (gdy skóra się odpowiednio rozciągnie [...]

Witam wszyskich! Od jakiegoś czasu dokucza mi ból kręgosłupa w miejscu zakończenia kręgosłupa szyjnego i przejścia w piersiowy. Nie jest on mocny ale czuję że coś mi tam dokucza i chciał bym się dowiedzieć dla czego... Kręgosłup mam w normie , mam niewielkie skrzywienie nie przekraczające 5 stopni w skali Cobba , lekarz z Aldemedu nawet stwierdził [...]

[...] + 100 wspięć wrażenia: lało się jak z dzikiej świni, szybki trening, krótkie przerwy i było w pyte. Po wczorajszych łapach straszne domsy mam, chyba mięsa nie spaliłem }:-( dieta: w pyte No i chyba w miejscu stanąłem, znowu będzie trzeba ze 100 kcal węgli uciąć, albo 200 węgli i plus 100 fatu. Już nie mogę się masy doczekać :-))

[...] tak długo na diagnozę (oczywiście na skierowaniu był dopisek cito!). Ale ona tylko stwierdziła aaaa do operacji to pani spokojnie zdąży @@-). No mojego M mało szlag na miejscu nie trafił. Wsiedliśmy do samochodu i podjechałam zrobić usg prywatnie. I tym to sposobem na zabieg jestem umówiona w poniedziałek zamiast za 6 tygodni. Jeszcze od M [...]

[...] ćwiczę i sam chciałby spróbować, więc ułożyłem mu w głowie na szybko plan, a daje tutaj do sprawdzenia dla was jako bardziej zaawansowanych. Rozgrzewka 3-4 minuty biegu w miejscu, jakieś wymachy, skręty etc. Plan: 1. Przysiady 10p x 3s 2. Podciąganie na drążku podchwytem z moją pomocą 1/2p x 3s 3. Pompki klasyczne 6p x 3s 4. Uginanie [...]

[...] że sobie w domu ćwiczę i myślę co dla niego ułożyć, bo sam chcę coś poćwiczyć. Ma 12 lat rocznikowo, czy taki lekki domator może być? np. Rozgrzewka tam 3-4 minuty biegu w miejscu, potem wymachy etc. Plan: Przysiady 10p x 3s Pompki zwykłe 8p x 3s Brzuszki 10p x 2s Pompki z nogami wyżej 5p x 3s I czy mogę mu dodać do tego podciąganie z moją [...]